Detoks ile Vücudunu Toksinlerden Arındır!
Daha önce kendini hiç şiş şiş hissettin mi ya da vücudundaki toksinleri atamadığını? Bu ve buna benzer tüm sorunlar için çözümün detoks olabilir! Peki bu detoks nedir, detoks ne demektir? Detoks; sindirim sistemi problemleri yaşamanın yanı sıra yorgunluğunun, kendini kötü hissetmenin ve daha birçok sorununun çözümü olabilecek bir arınma yöntemidir.
Vücudundan zararlı toksinleri atmanı sağlayan detoks, vücudunun ana arınma organı olan karaciğerinin işini tam yapamadığında yardımına koşacak bir yöntem olmaktadır. Yaşamına kalite katan şeyin iyi çalışan bir vücut olduğunu düşünürsen vücudunda biriken toksinlerin sana bazı olumsuzluklar yaşatması çok olası. Şimdi hazır ol, detoks nasıl yapılır, detoks diyeti, detoks içeceği nasıl yapılır bunlardan bahsedeceğiz!
Detoks Nasıl Yapılır?
Detoks, vücudunda biriken toksinleri dışarı bunları atmanı sağlar ve vücudunun toksinlerinden temizlenmesine yardımcı olur. Bu sebeple sıklıkla tercih edilen detokslar, meyve ve sebzelerin besin değerleri korunarak tüketilir ve toksinlerin temizlenmesi amacına hizmet ederler. Zararlı maddeler ve toksinler vücudundan dışarı atıldığında karaciğerin daha iyi çalışır, organların dinlenir ve daha iyi bir hale gelir. Detoks içecekleri ve diyetlerinden verim alarak kendine bu iyiliği yapabilirsin.
Detoks Diyeti ile Kısa Sürede Toksinlerden Arın
Detokslar yalnızca içeceklerle değil, belli meyve sebzelerden alınabilecek verimlerle de yapılıyor. Bunun için bir günden üç güne kadar sürebilen detoks diyetlerinde birçok seçeneğin var. Örneğin kabak detoksunda öğünlerini normal düzene göre daha sağlıklı ve daha hafif geçirirken günün belli öğünlerinde kabakla hazırladığın detoks tariflerini tüketiyorsun.
Fakat atlamaman gereken bir nokta var ki detoks diyetlerini ve tüm detoks sürecini yapabilmen için hiçbir sağlık sorununa sahip olmaman gerekiyor. Hamileysen, emziren bir anneysen ya da kronik bir hastalığın varsa lütfen bu detoksları uygulama. Eğer bir sorun olmadığından eminsen kabak detoksu tarifine geçelim!
Örnek Bir Detoks Menüsü: Kabak Detoksu Nasıl Yapılır?
Kabak detoksunda sabah kahvaltını normal şekilde yapmalısın. Bunun için iki yumurta, iki dilim peynir ve yeşillik tüketebilirsin. Öğlen ve akşam öğünlerinde ise hazırladığın kabağı tüketmelisin. Kabak detoksu için iki kabak rendeledikten sonra bunları yağsız tavada pişirmelisin. Kenarda biraz soğuttuğun kabağın içerisine üç yemek kaşığı kadar yoğurt ekleyip iyice karıştırmalısın.
Bu noktada damak zevkine göre istediğin baharatları ve bitkileri ekleyebilirsin, su atmana yardımcı olacak dereotu ve maydanoz iyi bir tercih olacaktır. Hazırladığın bu kabak tarifini öğlen ve akşam tüketebilirsin, sabah ise normal kahvaltını yapmayı unutma. Gün içindeki iki ara öğününde de meyve tüketebilirsin. Bu detoksu yaparken bol su içmeyi ihmal etmemelisin, detokstan en iyi verimi alman için bu çok önemli.
Detoks süresince az kalorili besleneceğin için egzersiz ve spor gibi aktivitelerden uzak durmalısın. İstersen gün içinde çay ve kahve gibi içecekler tüketebilirsin. Kabak detoksunu en fazla 3 gün uygulaman gerektiğini unutmamalısın. Ayrıca kronik hastalığı olanlar, hamileler ve emziren annelerin doktor onayı olmadan detoks yapmaması gerektiğinin altını tekrar çizelim. Eğer kabak detoksu yapacaksan şimdiden toksinlerle vedalaşmaya hazırlan!
